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Nuestros pensamientos determinan nuestras realidades

Angie Salazar

Coach de Salud y Nutrición integrativa.

En este post te quiero explicar qué son las afirmaciones y por qué son una herramienta súper efectiva a la hora de crear una mentalidad positiva.

¡Pensamientos positivos, realidades positivas!

Las afirmaciones son frases cortas, positivas y poderosas sobre intenciones que repites regularmente y son capaces de cambiar tus pensamientos. Después de todo, todo logro comienza primero con un pensamiento.

Esto sucede así porque expresar estas afirmaciones, son una vía directa de que alimenta nuestro cerebro directamente con información positiva programándolo para el éxito.

Por ejemplo: » Soy feliz, tranquila y libre de estrés» «Hago las elecciones correctas para mantenerme saludable»

Te dejo 7 tips para hacer afirmaciones efectivas:

1. Escribe tu afirmación. Debe ser corta y en presente.

2. Si piensas en algo malo de ti, di lo contrario, lo bueno «soy una persona calmada y sin estrés».

3. Experimenta con diferentes afirmaciones y ve cómo te sientes.

4. Mientras repites la afirmación en voz alta, visualízate esa persona.

5. Di la afirmación cada mañana aunque no te sientas así.

6. Repite la frase tan seguido como puedas en el día.

7. Siéntete libre de cambiar tus afirmaciones.

Y disfruta de la transformación que comenzarás a notar! Me encantaría conocer tu experiencia al practicarlas!

Extraido de «The Stress Solution» Dr. Chatterbee.

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